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  • 工商時報【盧美嬌(新北市中醫師公會中醫師,安美中醫診所院長)】

    辛苦的上班族,衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中,有很多是因為被上級指示,要「管理體重」,意思就是該減肥了房屋貸款試算表及小額信貸條件!但是已經忙到三餐不濟,也吃的很少,為什麼還更胖呢?不必擔心!只要正確的飲食生活概念,循序漸進就可以衣帶漸寬喔~

    首先宜蘭個人信貸,我們要知道肥胖的原因,簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙,終究造成脂肪堆積,而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

    針對上班族減重,我定了4項策略編成順口溜,輕鬆易做!

    「聰明吃,快樂動,天天量體重,心動不如馬上行動。」

    一、聰明吃:先吃青菜,再吃蛋白質,最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起,只要稍微改變一下吃東西的順序,就有意想不到的效果,重點是慢慢的吃,如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

    二、快屏東信用貸款樂動:每天做三分鐘(大約一首曲子的時間)「雙手托天理三焦」的運動,一天三次。

    做法:雙手上舉,手心向上(可雙手交疊),持續向上,踮腳尖來回走。(任何運動皆可增加新陳代謝)

    三、天天量體重:每天清晨先解尿後即量體重,可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力,一般若是晚上吃太鹹及澱粉類,隔天體重易增加。

    四、心情:壓力是減重的元凶,它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利,自然可以輕身延年。

    以下三個抗焦慮的撇步:

    1.藉由吃東西轉換心情,一口嚼20~30下。

    2.經常笑,笑可讓肌肉放鬆。

    3.泡湯可以抑制交感公教房屋貸款率利最低銀行,提升副交感而改善氣土城身分證借錢血循環。

    以上4點是不是輕鬆易做?心動不如馬上行動!立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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    工商時報【黃台中】

    成功的代言人為產品吸「睛」也吸「金」!富士通空調今年砸重金邀請到和日本讀賣巨人球團簽下5年合約的日本職棒球星陽岱鋼作為2017品牌代言人,透過陽岱鋼的知名度與加持,富士通的品牌好感度與銷售力必能強棒出擊。

    富士通董事長橫山弘之指出,陽岱鋼在日本職棒四度蟬聯外野手金手套獎,打擊火力在太平洋聯盟中亦名列前茅,攻擊與防守俱佳,在競爭激烈的日本棒壇中始終維持高人氣。富士通挑選陽岱鋼為品牌代言人,看中的就是陽岱鋼長期保持在顛峰狀態,靠的不是蠻力,而是智慧,才能在每一次上場的致勝關鍵時刻,發揮精準無比的瞬間判斷力,為球隊贏得勝利。

    總經理林佳利指出,陽岱鋼的球技讓人見識到力量與智慧的完美結合,富士通iT智慧主機板的獨特功能亦是如此。此次陽岱鋼出任富士通品牌代言人,他在球場上靈敏的表現與富士通空調強調的iT智慧主機板特點不謀而合,尤其是加入讀賣巨人球隊後,個人的魅力必將吸引廣大球迷的目光,對富士通空調產品的銷售帶來更多幫助,兩強聯手,更為力量與智慧完美結合做出最佳的詮釋。

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    最近年金改革的北中南的分區會議,不僅無法凝聚改革共識,不幸還發生肢體衝突事件,說明年金改革共識建立之不易。年金改革委員會執行長林萬億日前因未出席中區座談,被教師團體批評「不敢面對」,認為年金改革會議是「鐵籠會議」。對此,林萬億回應表示:「說我不敢面對的人,實在太小看林萬億了」、「難道林萬億從地球上消失,台灣年金就可以不改嗎?」 「小看」、「從地球上消失」此等情緒性發言,不但無法說服退休軍公教團體接受政府年金改革的方案,反而加深彼此的對立,恐不利推動改革。不僅如此,年金改革委員會召集人副總統陳建仁,針對出席會議委員受到抗議群眾包圍而無法進場開會表示:「國人應嚴厲加以譴責」。莫非是陳建仁太健忘,以致忘記當初蔡英文擔任在野的民進黨主席時,將群眾抗議發生肢體衝突事件定調為「官逼民反」。 怎麼在野時發動群眾抗爭發生肢體衝突後高喊「官逼民反」,執政後就搖身一變要國人譴責,而且要「嚴厲」譴責,前後態度差別如此之大,到底何者才是真面目?若要國人譴責肢體衝突前,是否應對過去發動群眾暴力抗爭先行致歉?若認為過去的群眾肢體衝突是「官逼民反」,現在就更應該理解為何原本溫和的軍公教退休人士、最奉獻犧牲支持國家政策的一群人要走上街頭了? 更何況一個號稱「最會溝通的政府」,曾經表示一次、兩次聽不到,可以再大聲一點,第三次聽不到可以拍桌子的政府,竟然以層層拒馬把群眾的聲音隔絕在外,如此又怎麼能讓百姓相信政府的承諾呢?更可議的是,將維安女警擺在防堵群眾抗爭的第一線,讓曾經擔任警察的網友們看了相當心痛,認為政府的種種政策未顧及人民感受,是在製造階級和人民之間的對立。 不只是退休警察感到心痛,現職警察在面對為自己及將來的學弟妹爭取權益的師(學)長,更有種不知是「為誰而戰、為何而戰」的感嘆!甚至有現職警官沉痛地表示「提出年金改革口號開始,軍公教警消一直被汙名化?我不懂?為國家社會付出寶貴的青春,為什麼得到的是被汙名化?我不懂?」更有資深警官指出:「從警以來從沒有這麼沮喪過,也從來沒有這麼矛盾過。」 是什麼樣的政府會讓人民如此對立,卻還高喊這是為改革打樁?是什麼的政府在撤回擅自進入行政院並破壞公物者的告訴,且視為重大政績,卻要求國人「嚴厲」譴責爭取本身應有權益的群眾?這個政府不是沾沾自喜能夠解決懸宕多年的國道收費員抗爭嗎? 對於爭取超過本身權益的國道收費員抗爭都有辦法解決,為何對於爭取本身法定退休權益之軍公教團體的抗爭,卻只能以持續對立方式對待?此等狀況,連前民進黨青年黨部主任都看不下去了表示:「年金改革不該讓利益團體在分區會議上爭議,這樣等於是把問題丟回給人民,年金改革引發人民衝突,是蔡英文第一年任期的最大敗筆。」此種說法,可謂是點出民進黨執政以來的最大問題,就是把問題丟回給人民。 君不見一例一休的勞動法修正案,把問題丟給資方與勞方去面對,造成雙方的嚴重對立;面對可能因此帶動的物價上漲,認為是應該的,完全沒有想要解決的意思。至於主張婚姻平權的民法972條修正案,更是讓「挺同」與「反同」公民團體輪流上街抗議,行政院卻完全沒有解決對策。此種放任人民對立,把問題丟回給人民卻高喊改革的政府,試問人民還要忍受多久?【中央網路報】
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